GLUTÉNMENTES ÖVEZET

Hogyan fogyhatsz 50 felett gluténmentes diétával?

Karfiol gratenmártással

karfiol_gratenmartassal.jpgkarfiol_gratenmartassal_tt..jpg

Elkészítés:

A megpucolt, megmosott, rózsáira szedett karfiolt zöldség- vagy húslevesben roppanósra főzzük. Kiszedjük. Lehűtjük.

Tűzálló tálat kifényesítünk zsiradékkal, rizsliszttel behintjük (régen zsemlemorzsát használtam erre).

A tálban elhelyezzük a karfiolrózsákat.

Elkészítjük a gratenmártást (teflonos edényben célszerű):

vajat felolvasztjuk, rizslisztet beleszórjuk, megfuttatjuk. Felöntjük a tejjel, és folyamatos kavargatás mellett sűrűre főzzük.

Levesszük a tűzről.

Belekeverünk egy tojássárgáját, megfűszerezzük sóval, örölt borssal, reszelt szerecsendióval, végül hozzákeverjük a reszelt sajtot (parmezán jellegű legyen,de kemény füstöltsajttal is különleges hatást érhetünk el.)

Ráöntjük ( vagy kanalazzuk) a karfiolrózsákra. Mehet a sütőbe. Légkeveréses sütőben 180 fokon hamar elkészül.

Husok mellé köretnek vagy salátával önálló ételként is tálalhatjuk.

 

 

mari_002.jpg

 

Viletelné Markó Mária

Herbalife Független Tanácsadó

06-30-2307529

herbapont@gmail.com

skype:markomari2

 

Hogyan fogyhatsz glutén-, laktóz- és szójamentes diétával?

 

ITT találod a legfrissebb információkat táplálkozással, életmód változtatással kapcsolatban.

 

 

 





 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 772
Tegnapi: 720
Heti: 772
Havi: 4 878
Össz.: 2 095 229

Látogatottság növelés
Oldal: Karfiol gratenmártással
GLUTÉNMENTES ÖVEZET - © 2008 - 2024 - glutenmentesreceptek.hupont.hu

A honlap magyarul nem csak a weblap első oldalát jelenti, minden oldal együtt a honlap.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »